累了? 無法思考? 澳洲研究: 休息5 分鐘就可幫助恢復注意力

每個人的注意力持續時間不同，而且會受到一天中的時間、血糖濃度或咖啡因攝取量的影響，所以相當複雜；但令人慶幸的是，回復注意力只需要簡單的5 分鐘，每個人 ...

關於注意力的研究顯示，人能維持專注的時間約在10到18分鐘，過了18分鐘後，人的身體因為能量耗盡，需要提供更多營養給大腦來維持專注力，因此時間一久容易感到疲累。

★學齡兒童（7歲以上）專注時間：​​ 約為25至45分鐘。 隨著年齡增長，孩子專注時間會逐漸延長，但仍需要在長時間的學習中安排適當休息，一般建議25分鐘後可以稍休息5分鐘，可以更加 ...

研究發現，一個健康成人能夠維持專注的時間平均是15分鐘。其他研究（微軟公司）則宣稱我們的即時注意力——也就是單一個專注的時段——已經下降到平均8.25秒 ...

順道一提，我們一天當中真正能專注的時間，據說只有3到4小時。另外，最能發揮專注力完成工作的時段，通常是在早上起床後到中午為止。

專注力會隨著年紀發展，約持續到十二歲；一般性注意力的時間長度是三歲時約十五分鐘、六歲時約三十分鐘、九歲時約四十五分鐘，而高階的專注力(如：專心玩拼圖、積木、寫功課等 ...

關於人類維持注意力的時間長度，至今仍眾說紛紜。 有一說是兒童一次最多只能專注三十分鐘，而一般成人則可以達到四十至五十分鐘。 不妨將學習時間對照為學 ...

學習新事物的理想時間為每次三十到五十分鐘。 他表示：「少於三十分鐘太短，.

文獻指出， 孩童2歲時，持續注意力平均可以維持7分鐘左右；到了5歲，注意力則可以維持15分鐘。 以成年人來說，全程專注的時間大概能夠持續20分鐘之久 。